2017年6月12日、13日，由省公安廳人事訓(xùn)練處教育科原源帶隊(duì)的山西省警務(wù)心理核心團(tuán)隊(duì)，為入警訓(xùn)練學(xué)員大隊(duì)一中隊(duì)開(kāi)展了為期一天半的心理團(tuán)體訓(xùn)練課程——情緒管理。在這一天半的的時(shí)間里，心理教官們帶領(lǐng)學(xué)員進(jìn)行了許多與情緒管理有關(guān)的活動(dòng)，獨(dú)特的團(tuán)體輔導(dǎo)方式，有趣的小游戲以及花樣百出的“懲罰方式”，受到學(xué)員們的普遍歡迎。然而，正如心理教官所言：“心理訓(xùn)練包括游戲，卻不僅僅是游戲”。他們安排的每一個(gè)游戲都別有深意，都是在教大家做好情緒管理。 
此次心理團(tuán)體訓(xùn)練課主要分為三個(gè)部分進(jìn)行：認(rèn)識(shí)情緒，認(rèn)知與情緒，處理情緒。 首先，在認(rèn)識(shí)情緒模塊，教官們主要通過(guò)四種活動(dòng)進(jìn)行：1.杏花朵朵開(kāi)。“杏花杏花朵朵開(kāi)”，“朵朵開(kāi)，朵朵開(kāi)，開(kāi)幾朵”，“開(kāi)八朵”……簡(jiǎn)單的熱身游戲，利用熱鬧的氣氛和肢體的接觸幫助大家迅速熟絡(luò)起來(lái)。2.初級(jí)版指手劃腳。學(xué)員分為內(nèi)圈和外圈兩組，內(nèi)圈的人轉(zhuǎn)身與外圈的人一一對(duì)應(yīng)組成搭檔。一人根據(jù)教官手中的情緒詞匯（如：驚喜，幸福，嫌棄等）用表情和肢體進(jìn)行表演，另一人猜。每一種情緒都有它自己的表現(xiàn)方式，我們既要學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒，也要學(xué)會(huì)理解他人的情緒。3.情緒詞典。以小組為單位，每組選取一個(gè)情緒關(guān)鍵詞，通過(guò)學(xué)員集思廣益，想到眾多與抽取詞組相近的詞語(yǔ)，以此來(lái)加深大家對(duì)情緒的理解與表達(dá)。4.情景啞劇（情緒知多少）。以情緒詞典抽取的情緒詞匯為依托，全體組員參加、編排一場(chǎng)表現(xiàn)所抽取的詞匯的啞劇，然后分組表演，其它組猜該組所表演的情緒詞匯，每組的表演完畢后進(jìn)行相關(guān)闡述。以此展現(xiàn)不同情緒的不同表現(xiàn)方式，幫助學(xué)員正確正確認(rèn)識(shí)情緒。 
其次，在認(rèn)識(shí)與情緒板塊，教官主要圍繞情緒ABC理論，進(jìn)行了四種活動(dòng)：1.烏鴉與烏龜。通過(guò)游戲的方式，調(diào)動(dòng)大家積極性的同時(shí)提高了大家的注意力。2.指手劃腳升級(jí)版。一組學(xué)員通過(guò)動(dòng)作描述情景，讓另一組學(xué)員表達(dá)的方式更好的幫助學(xué)員進(jìn)行自我情緒的深層表達(dá)。3.認(rèn)知與情緒。分組抽取不同的情境題，然后組內(nèi)的每位成員都思考兩個(gè)問(wèn)題（“假如遇到上述情境，你會(huì)有哪些感受？”“是什么想法讓你產(chǎn)生了這些感受？”）并寫(xiě)出答案。之后，針對(duì)不同的答案先進(jìn)行組內(nèi)討論，再挑選出兩個(gè)進(jìn)行集體討論。通過(guò)在不同情境中的的情緒變化來(lái)感受、認(rèn)識(shí)情緒，進(jìn)一步學(xué)會(huì)管理情緒。4.情緒ABC理論講解。以埃利斯的情緒ABC理論為依托，告訴學(xué)員同一個(gè)誘發(fā)性事件會(huì)讓人產(chǎn)生不同的情緒，不同的的情緒會(huì)引起不同的行為并導(dǎo)致不同的后果。以此來(lái)引導(dǎo)學(xué)員認(rèn)知情緒。 
最后，在處理情緒板塊，主要通過(guò)三個(gè)活動(dòng)進(jìn)行：1.三打白骨精、反口令游戲。教給學(xué)員要敢做敢當(dāng)，犯錯(cuò)誤并不可怕，重要的是要有承擔(dān)責(zé)任的意識(shí)和勇氣，學(xué)會(huì)擔(dān)當(dāng)。2.情緒法官。每個(gè)人都在白紙上寫(xiě)出近期最影響自己情緒的一件事兒（不記名），寫(xiě)出自己情緒。然后折疊打亂，由法官（組員輪流擔(dān)任）隨機(jī)抽取并組織正反雙方進(jìn)行辯論。通過(guò)交流、辯論，認(rèn)識(shí)處理情緒的不同方式，學(xué)習(xí)自我管理情緒。3.學(xué)員自己討論寫(xiě)下應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒的不同方法，學(xué)習(xí)正確處理負(fù)面情緒。 
警心之礪，從情緒管理開(kāi)始。整個(gè)心理訓(xùn)練活動(dòng)在輕松愉快的氛圍中進(jìn)行。教官們熱情動(dòng)員，學(xué)員們積極參與。從認(rèn)識(shí)情緒到處理情緒，學(xué)員對(duì)情緒的理解與表達(dá)逐步深入，對(duì)情緒有了更多的管理方式，這些都為學(xué)員們今后的從警之路打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
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